にら玉のねぎソースがけ

にら玉のねぎソースがけ

からだリセット小鉢

やさしい味わいがうれしいチヂミ風にら玉

1人分:

82kcal

1.1g

材料(2人分)

  • 1個

  • 牛乳

    小さじ1

  • にら

    1/4わ

  • ねぎソース

  •  ・長ねぎのみじん切り

    10cm分

  •  ・だし汁

    1/2カップ

  •  ・白すりごま

    小さじ1

  •  ・酢

    大さじ1

  •  ・しょうゆ

    大さじ1/2

  •  ・片栗粉、水

    各小さじ1/2

  •  ・砂糖

    少々

  • ・塩、こしょう、サラダ油

作り方

  1. 1

    にらは5mm幅に切る。

  2. 2

    ボウルに卵を溶きほぐし、にら、牛乳、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに油小さじ1を熱して2を流し入れる。表面が乾いたら上下を返し、焼き色がついたら、3cm四方に切り分け、器に盛る。

  4. 4

    ねぎソースを作る。小鍋に、片栗粉と水以外のねぎソースの材料を入れて混ぜ、火にかける。煮立ったら、片栗粉を水で溶いて加え、とろみがついたら3にかける。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

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