
にら玉のねぎソースがけ
からだリセット小鉢
やさしい味わいがうれしいチヂミ風にら玉
1人分:
82kcal
1.1g
材料(2人分)
卵
1個
牛乳
小さじ1
にら
1/4わ
ねぎソース
・長ねぎのみじん切り
10cm分
・だし汁
1/2カップ
・白すりごま
小さじ1
・酢
大さじ1
・しょうゆ
大さじ1/2
・片栗粉、水
各小さじ1/2
・砂糖
少々
・塩、こしょう、サラダ油
1個
牛乳
小さじ1
にら
1/4わ
ねぎソース
・長ねぎのみじん切り
10cm分
・だし汁
1/2カップ
・白すりごま
小さじ1
・酢
大さじ1
・しょうゆ
大さじ1/2
・片栗粉、水
各小さじ1/2
・砂糖
少々
・塩、こしょう、サラダ油
作り方
-
1
にらは5mm幅に切る。
-
2
ボウルに卵を溶きほぐし、にら、牛乳、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ合わせる。
-
3
フライパンに油小さじ1を熱して2を流し入れる。表面が乾いたら上下を返し、焼き色がついたら、3cm四方に切り分け、器に盛る。
-
4
ねぎソースを作る。小鍋に、片栗粉と水以外のねぎソースの材料を入れて混ぜ、火にかける。煮立ったら、片栗粉を水で溶いて加え、とろみがついたら3にかける。
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