カレーチーズ揚げ春巻き
725kcal
2.3g
材料(2人分)
ほっくり肉じゃが(作りやすい分量)
・豚こま切れ肉…200g
・じゃがいも…4個
・玉ねぎ…1個
・にんじん…小1本
・さやいんげん…5〜6本
・煮汁
・みりん…大さじ3
・しょうゆ…大さじ2 1/2
・砂糖…大さじ1
・塩…少々
・水…2カップ
・サラダ油
カレーチーズ揚げ春巻き
・ほっくり肉じゃが(でき上がり分より使う・汁をきったもの)…1/3量(約400g)
・ピザ用チーズ…60g
・サラダ菜…3〜4枚
・春巻きの皮…6枚
・水溶き小麦粉(小麦粉小さじ1、水小さじ2)
・カレー粉、サラダ油
・豚こま切れ肉…200g
・じゃがいも…4個
・玉ねぎ…1個
・にんじん…小1本
・さやいんげん…5〜6本
・煮汁
・みりん…大さじ3
・しょうゆ…大さじ2 1/2
・砂糖…大さじ1
・塩…少々
・水…2カップ
・サラダ油
カレーチーズ揚げ春巻き
・ほっくり肉じゃが(でき上がり分より使う・汁をきったもの)…1/3量(約400g)
・ピザ用チーズ…60g
・サラダ菜…3〜4枚
・春巻きの皮…6枚
・水溶き小麦粉(小麦粉小さじ1、水小さじ2)
・カレー粉、サラダ油
下ごしらえ
作り方
- ボウルにほっくり肉じゃがとカレー粉小さじ1を入れ、じゃがいもとにんじんを粗く潰しながら混ぜる。
肉じゃがにカレー粉をプラスしてスパイシーな味わいにアレンジ。具はフォークを使うと簡単に潰すことができ、混ぜるのもラク。 - 春巻きの皮を1枚ずつひし形の向きに置き、中央より少し手前の位置に、1を等分して横長にのせる。チーズを等分してのせ、左右の端を畳んで巻き、巻き終わりを水溶き小麦粉で留める。
- フライパンに5mm深さの油を入れて熱し、2を並べ入れる。途中で上下を返しながら片面1〜2分ずつ揚げ焼きにし、きつね色になったら取り出して油をきる。
- サラダ菜とともに器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
このレシピの参考動画
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