
カレー風味のミネストローネ
うるおいスープ
緑黄色野菜と卵で栄養満点スープ
1人分:
342kcal
0.9g
材料(2人分)
ベーコン
2枚
卵
2個
にんにく
1/2片
かぼちゃ
120g
ブロッコリー
1/4個
玉ねぎの薄切り
1/2個分
ホールトマト缶
1/2カップ
・オリーブ油、塩、こしょう、カレー粉
2枚
卵
2個
にんにく
1/2片
かぼちゃ
120g
ブロッコリー
1/4個
玉ねぎの薄切り
1/2個分
ホールトマト缶
1/2カップ
・オリーブ油、塩、こしょう、カレー粉
作り方
-
1
卵は水からゆで、沸騰してから4分ゆでて水にとり、殻をむく。にんにくは包丁の腹でつぶす。かぼちゃは7〜8mm厚さの一口大に切り、ブロッコリーは小房に分けて薄切りにする。ベーコンは1.5cm幅に切る。
-
3
かぼちゃがやわらかくなったらブロッコリーを加え、さっと煮て、塩、こしょうで味をととのえる。器に盛り、1の卵を手で割ってのせる。好みで、仕上げにガラムマサラ少々を加えてもおいしい。
-
カテゴリ:
-
主な食材:
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