かじきとなすのグリル

かじきとなすのグリル

グリルで焼いてこうばしく

25分

1人分:

190kcal

2.8g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    バットにたれの材料を合わせ、かじきを入れて途中1回返し、約15分漬ける。なすは縦半分に切り、切り口に縦に4〜5本切り目を入れ、横半分に切る。きゅうりはすりおろす。

    かじきはたれに漬けて少しおくと、臭みが抜けて下味がつき、焼き上がりのコクもアップする。

    かじきはたれに漬けて少しおくと、臭みが抜けて下味がつき、焼き上がりのコクもアップする。

  2. 2

    魚焼きグリルを熱し、かじきと、なすを皮目を上にして並べて焼く。焼き色がついたら返し、たれをぬって両面焼き色がつくまで焼く。器に盛り、きゅうりの汁を軽く絞って添える。

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藤野嘉子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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