材料(2人分)
100g
ちりめんじゃこ
大さじ2
長ねぎ
10cm
はるさめ
50g
しょうがのみじん切り
少々
オイスターソース
大さじ1
粉ざんしょう
小さじ1
・ごま油、酒、しょうゆ
作り方
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1
ねぎは粗みじん切りにする。はるさめは熱湯でさっとゆでて湯をきる。
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2
フライパンにごま油小さじ1、しょうがを入れて火にかけ、香りが立ったらひき肉を加えて炒める。肉の色が変わったらねぎ、じゃこを加えて炒め合わせ、オイスターソース、酒大さじ2、しょうゆ大さじ1/2、粉ざんしょうを加えて混ぜ、はるさめを加える。全体が混ざったら器に盛り、好みで粉ざんしょうをふる。
井澤由美子 さん
料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
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▶オフィシャルホームページ:井澤由美子の食薬ごはん
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▶Facebook:@shokuyakugohan
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▶Instagram:yumiko_izawa
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