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にらのカレー炒め

時短でラク

にらのカレー炒め

カレー粉とマヨネーズのコクで食欲増進

藤野嘉子 さんのレシピ

5分

１人分：

93kcal

0.3g

材料（２人分）

  • にら

    １わ

  • ・マヨネーズ、カレー粉

作り方

  1. 1

    にらは４cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンにマヨネーズ大さじ２、カレー粉小さじ1/2を入れて混ぜながら火にかける。調味料がふつふつしてきたら、にらを加えてざっと炒める。

  3. 3

    器に盛り、さらに好みでカレー粉をふる。

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藤野嘉子 さん

大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」（文化出版局）、「魚のおかずに強くなる」（オレンジページ）などがある。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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    • 原ヒデトシ

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