とり肉とじゃがいもの塩炒め【by 井上和子さん】

373kcal
1g
17min
とり肉とじゃがいもの塩炒め【by 井上和子さん】
とり肉とじゃがいもの塩炒め【by 井上和子さん】

井上和子さんのレシピ

さっぱりとした味つけで箸がどんどん進む

材料(2人分)

とりむね肉…小1枚(約160g)
下味
 ・酒、しょうが汁…各大さじ1
 ・塩…少々
じゃがいも…1個
さやいんげん…7〜8本
エリンギ…1本
とりガラスープの素…小さじ1
・片栗粉、サラダ油、酒、みりん

作り方

  1. とり肉は1cm幅に切り、下味の材料を混ぜ、片栗粉大さじ1をまぶす。じゃがいもは7〜8mm幅の棒状に切り、水にさらして水をきる。いんげんは4cm長さに切る。エリンギは長さを半分に切ってから、5mm厚さに切る。
  2. フライパンに油大さじ1を熱し、1のとり肉を炒め、色が変わったら、バットにいったん取り出す。
  3. 続けて油大さじ1を熱し、1の野菜を炒める。じゃがいもに火が通ったら、2を戻し入れ、スープの素と、酒、みりん各大さじ1を入れてからめる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井上和子
料理家。著書に、毎日の献立に役立つとして評価が集まる「毎日、おうち定食(身近な食材で作る人気献立)」(日本テレビ)がある。また、「橋田寿賀子ドラマ渡る世間は鬼ばかり お食事処『おかくら』レシピ」(飛鳥新社)では、料理アシスタントとして携る。

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

じゃがいも
じゃがいも
和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
いんげん
いんげん
いんげん豆をさやごと若採りし、野菜として食べるさや豆の代表、さやいんげん。ケンタッキー・…
エリンギ
エリンギ
エリンギは、本来は日本では自生しないきのこで、流通しているものは、温度・湿度管理のもとに…
とり肉
とり肉
くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!