まつたけの天ぷら【by 井上和子さん】
時短でラク
342kcal
1.4g
15min
材料(2人分)
まつたけ…2本
さつまいも…1/2本(約100g)
すだち…1個
いりごま(黒)…少々
天つゆ
・だし汁…1/4カップ
・みりん、しょうゆ…各大さじ1/2
天ぷらごろも
・小麦粉…大さじ6
・片栗粉…大さじ2
・塩…小さじ1/4
・水…1/2カップ
・揚げ油
さつまいも…1/2本(約100g)
すだち…1個
いりごま(黒)…少々
天つゆ
・だし汁…1/4カップ
・みりん、しょうゆ…各大さじ1/2
天ぷらごろも
・小麦粉…大さじ6
・片栗粉…大さじ2
・塩…小さじ1/4
・水…1/2カップ
・揚げ油
下ごしらえ
- まつたけは水で洗うと、せっかくの香りを損なってしまうので、かたく絞ったふきんで汚れをふき取る。
- 太い石づきは切るのはもったいないで、捨てる部分はなるべく少なくする。鉛筆を削るように、包丁でかたい部分だけを削って。
作り方
- 耐熱ボウルに天つゆの材料を入れ、ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱する。まつたけは、縦3mm幅に切る。さつまいもは5cm長さの細切りにし、水にさらして水をきる。ざるにあけて、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。すだちは横半分に切る。
●電子レンジの加熱時間は500Wの場合の目安。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。加熱の強弱については、作り方文中に記載されていない場合は強で加熱してください。また機種によって多少異なります。 - 天ぷらごろもの材料を混ぜ合わせ、まつたけをくぐらせて、高温(約180℃)に熱した揚げ油でさっと揚げて油をきる。残った天ぷらごろもにさつまいも、ごまを入れてよく混ぜ、1/4量ずつ揚げ油に落とし、約2分カラリと揚げて油をきる。
- かごに2を盛り、すだちと天つゆを添える。塩で食べても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井上和子
- 料理家。著書に、毎日の献立に役立つとして評価が集まる「毎日、おうち定食(身近な食材で作る人気献立)」(日本テレビ)がある。また、「橋田寿賀子ドラマ渡る世間は鬼ばかり お食事処『おかくら』レシピ」(飛鳥新社)では、料理アシスタントとして携る。
食材の扱い方・ポイント
- まつたけ
- 秋の味覚を代表する香りのよいきのこ、まつたけ。多くのきのこが一年じゅう出回る中、天然物し…
- さつまいも
- 秋の味覚の一つ、さつまいも。ほくほくして甘く、おかずやおやつに人気です。原産は中南米とい…
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