
なすと豚肉の韓国風グリル
なす、きゅうり、豚肉のソテーを重ねて
20分
1人分:
260kcal
1.7g
材料(2人分)
なす、きゅうり
各2本
豚ロース肉
100g
たれ(しょうゆ大さじ3、酒、みりん、ごま油小さじ1、砂糖大さじ1、おろしにんにく、しょうが各小さじ1/4、万能ねぎの小口切り大さじ1/2、すりごま[白]、一味とうがらし各小さじ1、レモン汁小さじ2)
・塩、こしょう、ごま油
各2本
豚ロース肉
100g
たれ(しょうゆ大さじ3、酒、みりん、ごま油小さじ1、砂糖大さじ1、おろしにんにく、しょうが各小さじ1/4、万能ねぎの小口切り大さじ1/2、すりごま[白]、一味とうがらし各小さじ1、レモン汁小さじ2)
・塩、こしょう、ごま油
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なす、きゅうり
各2本
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100g
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たれ(しょうゆ大さじ3、酒、みりん、ごま油小さじ1、砂糖大さじ1、おろしにんにく、しょうが各小さじ1/4、万能ねぎの小口切り大さじ1/2、すりごま[白]、一味とうがらし各小さじ1、レモン汁小さじ2)
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・塩、こしょう、ごま油
作り方
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1
なすはへたを除き、きゅうりは長さ半分に切り、ともに縦4等分に切る。豚肉は塩、こしょう各少々をふる。
-
2
1の野菜に塩小さじ1をふって少々おき、水けが出たら、ペーパータオルでふき取る。
-
3
フライパンにごま油大さじ1を熱し、2を程よく焼き色をつけて焼き、取り出す。続いて1の豚肉を焼く。
-
4
なす、きゅうり、豚肉を器に重ねて盛り、たれをよく混ぜて、大さじ2をかける。
●残りのたれは酢を足してピビン麺(韓国の冷麺)に使える。
なすと豚肉の韓国風グリルを使った献立アイデア
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