豚しゃぶしゃぶ肉とかぶのさっと煮

時短でラク

豚しゃぶしゃぶ肉とかぶのさっと煮

火の通りの早い材料でスピードおかず

10分

1人分:

250kcal

0.8g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    かぶは茎を1〜2cm残して葉と切り分け、2cm幅のくし形に切り、葉は3cm長さに切る。豚肉はバットに広げて並べ、片面に片栗粉を薄くふる。

  2. 2

    鍋に煮汁を煮立て、かぶとかぶの葉を入れて約5分煮る。

  3. 3

    かぶに八分通り火が通ったら、1の豚肉を1枚ずつ手でくしゅっと軽くまとめて、煮汁に加える。さっとひと混ぜし、約1分煮て、肉の色が白っぽく変わったら、塩で味をととのえる。

    しゃぶしゃぶ肉は火の通りが早いので、かぶに八分通り火が通ったところに加えて煮る

    しゃぶしゃぶ肉は火の通りが早いので、かぶに八分通り火が通ったところに加えて煮る

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藤野嘉子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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