緑の豆と厚揚げのチャンプルー

緑の豆と厚揚げのチャンプルー

ムダなし 手間なし 使い切れる! お弁当アレンジもストックおかず

豆には火が通っているので、さっと炒めるだけで完成

1人分:

250kcal

1.8g

材料(2人分)

  • 「緑の豆のめんつゆづけ」(汁をきったもの)

    半量(約200g)

  • ベーコン

    1枚

  • 溶き卵

    1個分

  • 厚揚げ

    1/2枚

  • 顆粒スープの素

    小さじ1/4

  • ・サラダ油、塩、こしょう

作り方

  1. 1

    「緑の豆のめんつゆづけ」は食べやすい大きさに切る。厚揚げは1cm厚さに切って一口大に切る。ベーコンは1cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1を熱し、厚揚げ、ベーコンを入れて炒める。ベーコンから脂が出たら緑の豆のめんつゆづけを加えて炒め合わせ、スープの素、塩小さじ 、こしょう少々を加えて混ぜる。

  3. 3

    具をフライパンの端に寄せ、あいたところに溶き卵を流し入れて木べらで大きく混ぜる。半熟のいり卵になったら全体をざっと混ぜ、炒め合わせる。

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瀬尾幸子さん

瀬尾幸子 さんのレシピ

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