ふわふわかにオムレツふわふわかにオムレツ【by 笠原将弘さん】
172kcal
1.3g
材料(2人分)
卵…2個
かに風味かまぼこ…30g
牛乳…大さじ2
万能ねぎの小口切り…少々
合わせ調味料
・だし汁…3/4カップ
・うす口しょう(またはしょうゆ)…小さじ1
みりん…小さじ1
うす口しょうゆ(またはしょうゆ)…小さじ1/2
水溶き片栗粉
・片栗粉…大さじ1/2
・水…大さじ1/2
・みりん、サラダ油
かに風味かまぼこ…30g
牛乳…大さじ2
万能ねぎの小口切り…少々
合わせ調味料
・だし汁…3/4カップ
・うす口しょう(またはしょうゆ)…小さじ1
みりん…小さじ1
うす口しょうゆ(またはしょうゆ)…小さじ1/2
水溶き片栗粉
・片栗粉…大さじ1/2
・水…大さじ1/2
・みりん、サラダ油
作り方
- かにかまぼこは手でほぐす。卵は黄身と白身に分ける。
- 鍋に合わせ調味料の材料を入れ、火にかける。煮立ったら水溶き片栗粉を加えて混ぜ、とろみをつけるをつける。かにかまぼこを加えて混ぜる。
- ボウルに卵白を入れ、泡立て器でゆるくつのが立つくらい(メレンゲ状)まで泡立てる。
- 別のボウルに卵黄を入れてざっと溶き、牛乳、うす口しょうゆ、みりん小さじ1/2を加えて混ぜ合わせる。
- 3のボウルに4を加え、泡が潰れないようへらでさっくりと切るように合わせる。
メレンゲ状に泡立てた卵白に卵黄を混ぜる際は、泡を潰さないよう、やさしくへらで切るようにする。 - フライパンに油大さじ1を熱し、5を流し入れる。すぐに弱火にし、まわりがチリチリと固まってきたら耐熱のへらでまわりを軽くはがし、手前に向かってへらで3つ折りにする。へらで軽く押さえながら約1分焼いて火を通し、器に盛る。
卵白を加えた生地がふわふわなので、まずは奥から手前に1/3折り畳み、さらに折り畳むとうまくまとまる。 - 2をかけ、万能ねぎを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 笠原将弘
- 日本料理店「賛否両論」店主。「正月屋吉兆」で修行をした後、実家の焼き鳥店を継ぐが30周年を機に一度閉店。2004年に「賛否両論」をオープン。日本料理ならではの味わいと、季節に寄り添う食材使いにファンが多い。
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