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ほうれん草のだしびたし

ほうれん草のだしびたし

5分でバランス弁当

ゆでて味つけすると長もちする

全量：

102kcal

6.1g

材料（作りやすい分量・約430g）

作り方

  1. 1

    だし汁、しょうゆ大さじ２を密閉容器に入れる。

  2. 2

    ほうれん草は約１分30秒塩ゆでし、冷水にとる。水けをよく絞り、１にひたす。

    ●冷蔵庫で３〜４日間保存可能。

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ワタナベマキさん

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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