いかじゃがのキムチ炒め【by 伊藤朗子さん】

時短でラク
197kcal
2.2g
10min
いかじゃがのキムチ炒め【by 伊藤朗子さん】
いかじゃがのキムチ炒め【by 伊藤朗子さん】

伊藤朗子さんのレシピ

ご飯にのせて食べても!

材料(2人分)

いか…1ぱい
長ねぎ…1/4本
じゃがいも…1個
白菜キムチ…100g
・ごま油、酒、しょうゆ

作り方

  1. ねぎは斜め薄切りにする。じゃがいもは薄い半月切りにして水にさらし、水けをきる。白菜キムチは食べやすい大きさに刻む。
  2. いかはわたごと足を引き抜き、胴は1.5cm幅の輪切りにする。足はわたを除いて、2〜3本ずつに切り分ける。ボウルに入れ、キムチを加えて混ぜ合わせる。

    炒める前にいかとキムチを混ぜておくと、いかにしっかり下味がつき、生臭さもとれる。
  3. フライパンにごま油小さじ1を熱し、じゃがいもを炒める。透き通ってきたら、2とねぎを加えて約2分炒める。水、酒各大さじ1を加えてさっと炒め、しょうゆ小さじ1/2〜1を加えて調味する。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤朗子
伊藤朗子
料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 三村健二

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