
時短でラク
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のっけしいたけのとりつくね
しいたけのうまみがじんわりしみ出る!
15分
1人分:
291kcal
1.3g
材料(2人分)
肉だね
・とりひき肉
200g
・酒
小さじ2
・小麦粉
小さじ1
・塩
少々
しいたけ
2枚
サラダ菜
適量
大根おろし
適量
たれ
・みりん
大さじ1
・しょうゆ
小さじ2
・酒
小さじ1
・小麦粉、サラダ油
・とりひき肉
200g
・酒
小さじ2
・小麦粉
小さじ1
・塩
少々
しいたけ
2枚
サラダ菜
適量
大根おろし
適量
たれ
・みりん
大さじ1
・しょうゆ
小さじ2
・酒
小さじ1
・小麦粉、サラダ油
作り方
-
1
しいたけは軸を除いて薄切りにする。ボウルに肉だねの材料を入れて練り混ぜる。6等分にし、小判形にまとめる。
-
2
1の肉だねに小麦粉を薄くまぶし、しいたけ1/6量ずつを上にのせ、手で軽く押さえるようにしてつける。さらに全体に小麦粉を薄くまぶす。
つくねのたねに薄く小麦粉をまぶしておくと、のり代わりになってしいたけがつきやすい。 -
3
フライパンに油小さじ1を熱し、2のしいたけをのせた面を下にして入れ、2〜3分焼く。焼き色がついたら裏返し、さらに2〜3分焼く。たれの材料を混ぜて加え、全体にからめるようにさっと焼く。器に盛り、サラダ菜と大根おろしを添える。
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