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アボカドとしらすの豆腐ディップ

アボカドとしらすの豆腐ディップ

フライパンで焼けた！本格ピタサンド

クリーミーなアボカドを豆腐でさっぱりと　　

金子健一(つむぎや) さんのレシピ

全量：

264kcal

2.9g

材料（ピタサンド４個分）

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作り方

  1. 1

    もめん豆腐はペーパータオルで包み、おもしをして約30分おいて水きりする。アボカドはざく切りにしてボウルに入れ、レモン汁を加えて混ぜる。水きりした豆腐を手で潰して加え、しらす干し、しょうゆも加えてよく混ぜる。

    ●ピタサンドにするときには、1/4量を好みのピタパン１切れに詰める。

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金子健一(つむぎや) さん

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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