材料(2人分)
1/2本(約50g)
にんじん
3cm(約30g)
しょうが
1/2かけ
切り干し大根
10g
赤とうがらしの小口切り
1/2本分
刻み昆布(乾燥)
5g
合わせ調味料
・酢、水
各大さじ2
・しょうゆ、砂糖
各大さじ1/2
・ごま油
小さじ1
-
セロリ
1/2本(約50g)
-
にんじん
3cm(約30g)
-
しょうが
1/2かけ
-
切り干し大根
10g
-
赤とうがらしの小口切り
1/2本分
-
刻み昆布(乾燥)
5g
-
合わせ調味料
-
・酢、水
各大さじ2
-
・しょうゆ、砂糖
各大さじ1/2
-
・ごま油
小さじ1
作り方
-
1
セロリは筋を取って斜め薄切り、にんじん、しょうがはせん切りにする。切り干し大根、刻み昆布はキッチンばさみで食べやすい長さに切る。
-
2
耐熱容器に1、とうがらし、合わせ調味料の材料を入れてよく混ぜ、ラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。
乾物を水でもどす下ごしらえの手間をカット。材料すべてが水分にひたらなくてもOK。
村田裕子 さん
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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