なすの焼き肉バーガー
時短でラク
316kcal
1.8g
15min
材料(2人分)
牛肉(焼き肉用)…80g
スライスチーズ…2枚
米なす(丸なす)…太い部分4cm
トマトを横に輪切りにしたもの…2枚
にんにく…1/2片分
グリーンカール(またはレタス)…適宜
・しょうゆ、みりん、塩、こしょう、サラダ油
スライスチーズ…2枚
米なす(丸なす)…太い部分4cm
トマトを横に輪切りにしたもの…2枚
にんにく…1/2片分
グリーンカール(またはレタス)…適宜
・しょうゆ、みりん、塩、こしょう、サラダ油
作り方
- にんにくをすりおろし、しょうゆ、みりん各大さじ1/2と合わせる。牛肉を加え、少しもんで下味をつけておく。
- 米なすを4枚に切り、皮のところどころをむく。両面に塩、こしょう各少々をふる。
- フライパンにやや多めの油を熱し、強火でなすの両面を焼き、取り出しておく。同じフライパンに油少々を足し、1の牛肉の両面を焼く。
- 天板の上で、なす、トマト、塩少々、牛肉、なす、スライスチーズの順に重ね、温めたオーブントースター(または180度に予熱したオーブン)のスイッチを止めたところに入れる。チーズが溶けたら取り出す。
- 皿に盛り、グリーンカールをちぎって塩、油各少々であえて添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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