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のりチンゲン菜

のりチンゲン菜

いたまない工夫がいっぱい！！梅雨から夏を乗り切る安心お弁当

チンゲン菜のおひたしがのりの風味でより香ばしく！　簡単手軽に野菜が摂れる♪

１人分：

25kcal

0.6g

材料（１人分）

作り方

  1. 1

    チンゲン菜は３cm幅のざく切りにしてラップで包み、電子レンジで約30秒加熱し、水けをきる。

  2. 2

    のりは小さくちぎり、塩少々、ごま油小さじ1/2と１にあえてさます。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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