蒸しどりのねぎだれがけ

蒸しどりのねぎだれがけ

おいしい!免疫力アップおかず

さっぱり味の和風バンバンジー

1人分:

186kcal

2.8g

材料(2人分)

  • とりむね肉

    1枚(約150g)

  • しょうがの皮

    1かけ分

  • 水菜

    1/3わ

  • ミニトマト

    10個

  • 和風ねぎだれ

    大さじ4(材料は2カップ分)

  •  ・長ねぎのみじん切り

    1本分

  •  ・だし汁

    1 1/2カップ

  •  ・みりん、塩、粗びき黒こしょう、しょうゆ

  • ・酒、塩

下ごしらえ

  1. 1

    小鍋にみりん大さじ3を入れて火にかけ、煮立ったらだし汁、塩大さじ1を加える。再び煮立ったら、ねぎ、粗びき黒こしょう小さじ1、しょうゆ小さじ1/2を加えて混ぜる。

    粗熱がとれたら保存容器に入れ、冷蔵庫で約1週間保存可能。

作り方

  1. 1

    とり肉はフォークでところどころ刺し、耐熱皿に入れる。酒小さじ1、塩少々をふり、しょうがの皮をのせる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分30秒加熱し、そのまま粗熱をとる。食べやすく裂き、皮はせん切りにし、蒸し汁にひたす。

  2. 2

    水菜は4〜5cm長さ、ミニトマトは縦半分に切り、器に盛る。1をのせ、ねぎだれをかける。

このレシピを共有する

藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 野口健志

おすすめ読みもの(PR)

とりむね肉の人気レシピランキング

とりむね肉の人気レシピランキングをもっと見る

バンバンジーの人気レシピランキング

バンバンジーの人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介!