かきとほうれん草のグラタン

かきとほうれん草のグラタン

いいことずくめのグラタン&ドリア

かきの濃厚なうまみで、“食べた感”はばっちり

1人分:

203kcal

2.9g

材料(2人分)

  • かき(加熱用)

    10個(約200g)

  • 粉チーズ

    大さじ1

  • ほうれん草

    1/2わ(約100g)

  • 玉ねぎ

    大1/4個

  • しめじ

    1/2パック(約50g)

  • ホワイトソース

  •  ・ホワイトソース

    1/3缶(約100g)

  •  ・牛乳

    大さじ2

  • 白ワイン

    大さじ1

  • ・バター、塩、こしょう、パン粉

下ごしらえ

  1. 1

    オーブンは220℃に予熱する。

  2. 2

    耐熱皿にバター少々を塗る。

作り方

  1. 1

    ほうれん草は塩を加えた湯でさっとゆで、水にとって水けを絞り、ざく切りにする。玉ねぎは縦薄切りに、しめじは小房に分ける。かきは塩水でふり洗いをし、ペーパータオルで水けをふき取る。

  2. 2

    フライパンにかき、ワイン、塩、こしょう各少々を入れてふたをし、かきがふっくらするまで約3分蒸し焼きにする。

  3. 3

    別のフライパンにバター少々を溶かし、玉ねぎ、しめじを炒める。全体に油がまわったらほうれん草、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、ホワイトソースの材料、2の蒸し汁も加えてさっと煮る

    かきの蒸し汁をソースに加えると、かきのうまみが料理全体に広がり、濃厚な味わいに。かきの身は加熱しすぎると縮むので、いったん取り出し、戻し入れる。

    かきの蒸し汁をソースに加えると、かきのうまみが料理全体に広がり、濃厚な味わいに。かきの身は加熱しすぎると縮むので、いったん取り出し、戻し入れる。

  4. 4

    耐熱皿に2のかきを並べ入れて3をのせ、パン粉大さじ3と粉チーズをふり、オーブンで5〜7分焼く。

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堤人美さん

堤人美 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 澤木央子

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