新じゃがとトマトのさっと煮

材料（２人分）

スーチカー
　約200g(材料は400~500g分)
　・豚バラかたまり肉
　　１本(400〜500g)
　・しょうがの薄切り
　　１枚
　・塩
　　大さじ１　1/2〜２
スーチカーのゆで汁
　1/4カップ
新じゃがいも
　小８個
そら豆
　８個
ミニトマト
　８個
・オリーブ油

• スーチカー

  約200g(材料は400~500g分)

• 　・豚バラかたまり肉

  １本(400〜500g)

• 　・しょうがの薄切り

  １枚

• 　・塩

  大さじ１　1/2〜２

• スーチカーのゆで汁

  1/4カップ

• 新じゃがいも

  小８個

• そら豆

  ８個

• ミニトマト

  ８個

• ・オリーブ油

1. 1

   スーチカーを作る。豚肉の表面の水分をペーパータオルでふき取る。しっかり水けをふくことでいたみやすさを軽減し、塩なじみもよくなる。

   
2. 2

   表面に塩をまんべんなくすり込む。脂身より赤身部分のほうが塩が入りやすいので、赤身を中心に軽くもむようにしながら、肉の表面全体にすり込んでいく。

   
3. 3

   塩をすり込んだ豚肉をぴったりとラップで包み、保存用密閉袋などに入れて空気を抜き、冷蔵庫で保存する。

   
4. 4

   冷蔵庫で２日おいて、水が出てくるので、余分な水分や表面の余分な塩けを流水で洗い流す。２日間漬け込んだ塩の効用で肉がしまり、うまみが凝縮された状態。

   
5. 5

   豚肉を厚手の鍋に入れて、かぶるくらいの水、しょうがを加え強火にかける。沸騰したら弱火にしてアクを除き、40〜45分ゆでる。火を止め、粗熱がとれるまで鍋の中でさます。

   
6. 6

   ゆで汁は、浮いて固まった脂を除いて使う。脂は炒めものなどに使って。

   

   保存する時はスーチカーはゆで汁(全量)とともにふたつきの保存容器に入れて、冷蔵庫で保存する。ゆでてから約３日で使い切る。

7. 7

   じゃがいもは皮つきのまま半分に切って耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジで約３分加熱する。スーチカーは大きめの一口大に切る。

8. 8

   鍋に７のスーチカーとじゃがいも、スーチカーのゆで汁、水１カップを入れて火にかける。沸騰したら、そら豆、ミニトマトを加えて弱火にし、そら豆に火が通るまで３〜４分煮る。

   

   スーチカーの塩味がきいているので、調味料いらず。野菜に火が通ればOKなので手間なし。

9. 9

   器に盛り、オリーブ油小さじ１をかける。

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