オリーブフライ

オリーブフライ

おうちでデリおかず

こっくり塩味がワインに合う

1人分:

6kcal

0.1g

材料(2人分)

  • オリーブ(種なし)

    7個

  • ころも

  •  ・小麦粉

    大さじ1/2

  •  ・水

    小さじ1 1/2

  •  ・パン粉

    適宜

  • ・揚げ油

作り方

  1. 1

    ボウルにころもの小麦粉と水を混ぜる。オリーブの水けを拭いてボウルに加えてころもをからめ、パン粉をつける。

  2. 2

    フライパンに揚げ油を1cm深さに入れて中温(約170℃)に熱し、1を1〜2分揚げる。きつね色になったら取り出す。

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井澤由美子さん

井澤由美子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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