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わかめドレッシングサラダ

わかめドレッシングサラダ

冬の太らないおかず

わかめをどっさり食べられる

１人分：

45kcal

1.2g

材料（２人分）

  • 水菜

    100g

  • ミニトマト

    ６個

  • ドレッシング

  • 　・カットわかめ

    ５g

  • 　・ポン酢じょうゆ

    大さじ１　1/2

  • 　・オリーブ油

    小さじ1/2

  • 　・だし汁(または水)

    大さじ１

作り方

  1. 1

    わかめはたっぷりの水にひたしてもどし、水を絞ってみじん切りにする。ほかのドレッシングの材料と混ぜ合わせる。

  2. 2

    水菜は３cm長さに切る。ミニトマトは縦半分に切る。

  3. 3

    ２を器に盛り、１をかける。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 野口健志

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