豆腐とはるさめのごまだれサラダ

豆腐とはるさめのごまだれサラダ

やせる定食

豆腐とはるさめのヘルシーサラダ☆ 白練ごまで作ったごまだれがコクうま!

1人分:

131kcal

1.3g

材料(2人分)

  • もめん豆腐

    1/3丁

  • はるさめ

    13g

  • レタス

    1枚

  • 貝割れ菜、ラディッシュ、玉ねぎ、にんじんなど好みの野菜

    各適宜

  • ごまだれ

  •  ・しょうがのみじん切り、長ねぎのみじん切り

    各少々

  •  ・白練りごま、しょうゆ

    各大さじ1

  •  ・砂糖

    小さじ2弱

  •  ・酢

    小さじ1弱

作り方

  1. 1

    はるさめは熱湯でさっとゆでてもどし、食べやすい長さに切る。

  2. 2

    豆腐は半分に切り、器に盛る。1をのせ、レタスをちぎってのせる。好みの野菜を食べやすい大きさに切ってのせ、ごまだれの材料をよく混ぜてかける。

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栂野正史 さんのレシピ

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  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • キッチンミノル

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