トマトのはるさめサラダ

時短、塩分控えめ、低カロリー、春雨サラダ

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トマトのはるさめサラダ

とうもろこしの甘みがあとを引く

カロリー
1人分 188kcal
塩分
0.7g
カテゴリ:
サラダ > その他のサラダ > 春雨サラダ
乾物・海藻・こんにゃく > 春雨 > 春雨サラダ
主な食材:
豆腐・大豆加工品・こんにゃく・おから > はるさめ・くずきり > はるさめ
ジャンル:
和食
レシピ作成・調理:
関岡弘美
撮影:
邑口京一郎

材料(2人分)

はるさめ…20g

カットわかめ…小さじ2

トマト…2個

白いりごま…大さじ1/2

ごま油…大さじ2

酢…大さじ2/3

しょうゆ…小さじ1

作り方

1.

はるさめは袋の表示どおりにゆで、水洗いして水けをきる。カットわかめはたっぷりの水でもどし、水けを絞る。トマトは縦半分に切ってから一口大に切る。

2.

ボウルに白いりごま大さじ1/2、ごま油大さじ2、酢大さじ2/3、しょうゆ小さじ1を入れ、1を加えてあえる。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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