枝豆とコーンのピリ辛白あえ

枝豆とコーンのピリ辛白あえ

夏野菜たっぷり+スタミナ食材で夏バテ知らずおかず

コーンと枝豆の白和えを、食べるラー油でピリ辛に仕上げた一品♪

1人分:

237kcal

0.6g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    枝豆は塩を入れたたっぷりの湯で約3分ゆで、粗熱をとってさやを除く。

  2. 2

    とうもろこしはラップで包み、電子レンジで約2分、上下を返してさらに約1分加熱し、粗熱をとって包丁で実をそぎ取る。

  3. 3

    1、2を合わせ、しょうゆ小さじ1/2をからめる。

  4. 4

    ボウルに豆腐、練りごま、塩少々を混ぜ、3の汁けをきって加え、ラー油も加えて軽く混ぜる。

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重信初江さん

重信初江 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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