えびの塩麹漬け焼き

えびの塩麹漬け焼き

お待たせなし!ストックおかずで速攻!晩ごはん

塩麹に漬けたえびは1か月の冷凍保存が可能。朝焼くだけでお弁当のメインおかずに。

1人分:

141kcal

1.8g

材料(2人分)

  • えびの塩麹漬け

  •  ・えび

    8〜10尾

  •  ・塩麹

    大さじ1

  • 長いも

    5cm(約50g)

  • まいたけ

    1/2袋(約50g)

  • ・オリーブ油、塩

下ごしらえ

  1. 1

    えびは殻をむき、背に切り目を入れて背わたを除き、ペーパータオルで水けを拭き取る。塩麹を全体にからめ、約30分おく。一晩おくと味がよりなじむ。

    ●冷蔵はラップをかけて約1週間、冷凍は冷凍用保存袋に入れ、約1カ月間保存可。
    ●長く漬けて塩分が濃くなったときは、水分を加えて煮ものなどにして。

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作り方

  1. 1

    長いもは皮つきのまま1cm厚さの輪切りに、まいたけは小房に分ける。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、えび、1を並べ入れ、弱めの中火で両面焼いて火を通す。長いもとまいたけに塩少々をふって、器にえびと盛り、好みで花椒(ホアジャオ)やこしょうをふっても。

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荻野恭子さん

荻野恭子 さんのレシピ

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