
大根とえびのクリームグラタン
200kcal台以下!大根&白菜の太らないおかず
ヘルシーなクリームソースで大根がたっぷり食べられる
1人分:
267kcal
2.0g
作り方
-
2
熱湯2カップに塩小さじ1を入れ、大根を入れて約10分ゆでる。ざるにあけ、しっかり湯をきる。オーブンは220℃に予熱する。
-
3
フライパンを油をひかずに熱し、2の大根を焼き、うすく焼き色がついたらいったん取り出す。
-
5
耐熱容器に入れ、粉チーズ、パン粉大さじ1をふる。オーブンで約10分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
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