なすの肉巻きピリ辛炒め

なすの肉巻きピリ辛炒め

家計応援レシピ

ちょっぴり辛いみそ味が食欲そそる

1人分:

292kcal

2.5g

材料(2人分)

  • 豚ロース薄切り肉

    8枚(約120g)

  • なす

    2個

  • 合わせ調味料

  •  ・豆板醤(トウバンジャン)

    小さじ1/2

  •  ・酒、水

    各大さじ2

  •  ・みそ

    大さじ1 1/2

  •  ・砂糖

    大さじ1

  •  ・しょうゆ

    小さじ1/2

  • ・塩、片栗粉、サラダ油

作り方

  1. 1

    なすは四つ割りにする。

  2. 2

    豚肉1枚を縦に広げ、手前になす1切れを少し斜めに置き、手前から転がしてロール状に巻きつける。同様にあと7個作る。塩少々をふり、片栗粉を薄くまぶす。

    四つ割りにしたなすに豚薄切り肉を巻きつけていく。なすと肉が一体化して食べごたえが出せる。

    四つ割りにしたなすに豚薄切り肉を巻きつけていく。なすと肉が一体化して食べごたえが出せる。

  3. 3

    フライパンに油小さじ1を弱めの中火で熱し、2の巻き終わりを下にして並べる。焼き色がついたら、転がしながら全面を色よく焼く。

  4. 4

    ふたをして弱火にし、約2分蒸し焼きにする。合わせ調味料を加えて強めの中火にし、さっと煮からめる。

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きじまりゅうたさん

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