揚げ肉だんご

1888kcal
4.8g
揚げ肉だんご
揚げ肉だんご

最強!肉のストックおかず

下条美緒さんのレシピ

冷凍で1カ月保存できるひき肉の揚げものレシピ☆ お弁当や夕飯に活用してね

材料(作りやすい分量・約38個分)

肉だね
 ・合いびき肉…600g
 ・溶き卵…2個分
 ・玉ねぎのみじん切り…1/2個分
 ・にんじんのすりおろし…3〜4cm分
 ・おろししょうが…1かけ分
 ・おろしにんにく…1/2片分
 ・片栗粉…大さじ2
 ・酒…大さじ1
 ・しょうゆ、みりん…各小さじ2
 ・塩、こしょう…各少々
・サラダ油、揚げ油

作り方

  1. 肉だねを作る。ボウルに材料をすべて入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。
  2. 手にサラダ油少々をつけ、1を大さじ2弱とって直径約3cmの丸形にする。残りも同様にする。
  3. フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れて熱し、中温(約170℃)になったら弱めの中火にし、2を2〜3回に分けて入れ、全体にこんがりと色づくまで揚げる。取り出して油をきる

    ●保存容器にペーパータオルを敷き、揚げ肉だんごを入れて冷蔵で3〜4日間保存可能。冷凍する場合は冷凍用保存袋に入れ、約1カ月間保存可能。

※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

下条美緒
下条美緒
料理研究家・フードコーディネーター・JSA認定ソムリエ。「小林カツ代キッチンスタジオ」「ケンタロウ事務所」を経て、料理研究家・フードコーディネーターとして独立。雑誌、新聞、書籍、テレビ番組でのレシピ制作、調理などのほか、企業とのメニュー開発などを行う。サーフィンと海にまつわる料理を研究・開発している。

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