
時短でラク
時短でラク
どんぶり蒸し豆腐
盛りつけの器ごと電子レンジでスピード調理
10分
1人分:
200kcal
1.9g
材料(2人分)
とりひき肉
100g
絹ごし豆腐
1丁
下味
・おろししょうが
小さじ1/2
・酒、片栗粉
各小さじ1
・しょうゆ
小さじ1/2
あん
・にら
1/5わ
・なめこ
1/2袋(約50g)
・めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ2
・片栗粉
小さじ1
・水
1/2カップ
100g
絹ごし豆腐
1丁
下味
・おろししょうが
小さじ1/2
・酒、片栗粉
各小さじ1
・しょうゆ
小さじ1/2
あん
・にら
1/5わ
・なめこ
1/2袋(約50g)
・めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ2
・片栗粉
小さじ1
・水
1/2カップ
作り方
-
2
ラップをかけ、全体に固まるまで電子レンジで約3分40秒加熱する。そのまま2〜3分おいて余熱で火を通す。
-
3
あんを作る。にらは1cm長さに切る。鍋にあんの材料を入れて火にかけ、かき混ぜながらとろみがつくまで煮る。2のラップをはずし、余分な汁けをペーパータオルで吸い取り、あんをかける。

重信初江 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # なす ひき肉
- # レンジ 卵
- # ひき肉 もやし
- # じゃがいも ひき肉 チーズ
- # 小松菜 豆腐
- # ひき肉 ゴーヤ
- # なす ひき肉 チーズ 山本ゆり
- # 卵 野菜炒め
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