鮭のカレームニエル

鮭のカレームニエル

やせる!お弁当

お弁当にピッタリのカレームニエルは、冷めてもしっとり美味しくいただけます!

材料(1人分)

  • 生鮭

    1切れ

  • まいたけ

    1/2パック(約50g)

  • ・小麦粉、カレー粉、バター、塩、こしょう

作り方

  1. 1

    まいたけは食べやすい大きさにほぐす。鮭は3等分に切る。小麦粉小さじ1/2、カレー粉少々を混ぜ合わせ、鮭にまぶす。

    小麦粉、カレー粉は混ぜ合わせて鮭にふり、まぶす。カレー粉には、鮭の臭みをとる効果も。

    小麦粉、カレー粉は混ぜ合わせて鮭にふり、まぶす。カレー粉には、鮭の臭みをとる効果も。

  2. 2

    フライパンにバター小さじ1を溶かし、鮭を並べ入れて約3分焼く。あいているところにまいたけを入れ、しんなりとするまで約2分炒め、塩、こしょう各少々をふって混ぜ、取り出す。鮭はこんがりと焼き色がついたら上下を返し、さらに約2分焼く。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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