
時短でラク
時短でラク
鮭のムニエル サルサソース
レモンの酸味が爽やかなソースで
10分
1人分:
222kcal
2.1g
材料(2人分)
生鮭
2切れ
クレソン
適量
サルサソース
・ミニトマト
5個
・玉ねぎのみじん切り、レモン汁
各大さじ2
・オリーブ油
大さじ1
・塩
小さじ1/2
・タバスコ
小さじ1/4〜1/3
・塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油
2切れ
クレソン
適量
サルサソース
・ミニトマト
5個
・玉ねぎのみじん切り、レモン汁
各大さじ2
・オリーブ油
大さじ1
・塩
小さじ1/2
・タバスコ
小さじ1/4〜1/3
・塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油
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2切れ
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クレソン
適量
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サルサソース
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5個
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各大さじ2
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・オリーブ油
大さじ1
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・塩
小さじ1/2
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・タバスコ
小さじ1/4〜1/3
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・塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油
作り方
-
1
鮭はペーパータオルで水けを拭き、塩、こしょう各少々をふって、小麦粉を薄くまぶす。
-
3
フライパンにオリーブ油小さじ2を熱し、1を入れる。両面にきれいな焼き色がつき、中心に火が通るまで約5分焼き、器に盛る。2をかけ、クレソンを添える。
-
カテゴリ:
-
主な食材:
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