カラフルビビンバ

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乳酸キャベツレシピ

コラーゲンを増やす効果のあるトマトやかぼちゃを使って

1人分:

622kcal

3.2g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    小鍋にひき肉と、酒、しょうゆ、みりん各大さじ1、砂糖小さじ1を入れてよく混ぜる。弱火にかけて木べらで混ぜながら、ポロポロになるまで火を通す。

  2. 2

    かぼちゃはラップに包み、電子レンジで約2分30秒加熱する。そのまま約2分おいて余熱で火を通し、1.5cm角に切り、マヨネーズ大さじ1であえる。

  3. 3

    トマトは1cm角に切り、ごま油小さじ1、塩少々であえる。

  4. 4

    器にご飯を盛り、1、2、3と「乳酸キャベツ」を盛り合わせ、すりごまをふる。

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井澤由美子さん

井澤由美子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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