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もやしのコールスロー風

もやしのコールスロー風

菌活レシピがもやしでできちゃいます

ヨーグルト効果でさらりと食べられる

１人分：

101kcal

0.4g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    フライパンにもやしと、オリーブ油大さじ1、塩少々をふってふたをし、強火にかけて1〜2分蒸し焼きにする。バットにあけて粗熱をとる。

  2. 2

    ボウルにヨーグルト、粒マスタード小さじ1、しょうゆ少々、１のもやしを入れ、かにかまぼこをほぐして加え、あえる。器に盛り、好みでさらに粒マスタードをのせても。

    ヨーグルトと粒マスタードにしょうゆを加え、和風に

    ヨーグルトと粒マスタードにしょうゆを加え、和風に

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井澤由美子さん

井澤由美子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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