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鮭のみそヨーグルト冷凍ストック

鮭のみそヨーグルト冷凍ストック

やせたい人の冷凍ストック

みそヨーグルトでしっとり仕上がる

材料（2人分×2袋）

作り方

  1. 1

    鮭に塩少々をふり、約10分おく。水けが出たらペーパータオルで拭く。冷凍用保存袋2枚に2切れずつ入れる。

  2. 2

    ヨーグルト、みそ大さじ2を混ぜ合わせ、等分して１の袋に加えて軽くもむ。平らにして空気を抜き、口を閉じる。バットなどにのせ、冷凍する。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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