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わかめとツナのスープ

時短でラク

わかめとツナのスープ

忙しいときでもこれならあっという間に完成！

5分

１人分：

101kcal

1.6g

材料（２人分）

  • ツナ缶

    小1缶(約70g)

  • 塩蔵わかめ

    30g

  • 白いりごま

    小さじ1/2

  • ・酒、塩、こしょう

作り方

  1. 1

    わかめは流水で洗って水に約3分つけ、水けを絞って一口大に切る。

  2. 2

    鍋に湯１　1/2カップを入れて中火にかけ、沸騰したら酒大さじ1を入れ、１とツナを缶汁ごと加えて煮る。煮立ったら塩小さじ1/3、こしょう少々で調味し、器に盛って白いりごまをふる。

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荻野恭子さん

荻野恭子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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