ブロッコリーとツナの酢のもの

Name: ブロッコリーとツナの酢のもの
Yield: ２人分
Cuisine: 和食
Ingredients: ブロッコリー…2/3個; ツナ缶(ノンオイル)…小1缶; 合わせ調味料; ・酢…大さじ1; ・しょうゆ…小さじ1; ・砂糖…小さじ1/2; ・塩…少々

酢のものにツナが程よいコクをプラス

１人分：

127kcal

1.1g

材料（２人分）

ブロッコリー
　2/3個
ツナ缶(ノンオイル)
　小1缶
合わせ調味料
　・酢
　　大さじ1
　・しょうゆ
　　小さじ1
　・砂糖
　　小さじ1/2
　・塩
　　少々

1

ブロッコリーは小房に分け、縦3〜4等分に切る。茎は厚めに皮をむき、3cm長さ、5mm幅の短冊切りにする。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。
2

ツナ缶を缶汁ごとと、合わせ調味料を加え、さっとあえる。

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重信初江さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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