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オクラと豆のカレーヨーグルトあえ

オクラと豆のカレーヨーグルトあえ

食べてOKダイエット

オクラと豆がコロコロかわいい♪　カレーとヨーグルトのピリッとさっぱりソースで和えて

１人分：

118kcal

0.8g

材料（２人分）

  • オクラ

    10本

  • ミックスビーンズ

    100g

  • プレーンヨーグルト

    大さじ2

  • カレー粉、オリーブ油

    各小さじ1

  • 塩

    小さじ1/4

  • こしょう

    少々

作り方

  1. 1

    オクラはさっとゆでて、1cm幅の小口切りにする。

  2. 2

    ボウルに入れ、ミックスビーンズ、プレーンヨーグルト大さじ2、カレー粉、オリーブ油各小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えてあえる。

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牛尾理恵さん

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