新しょうがのおすし

新しょうがのおすし

おいしく食べて元気をつくる野菜レシピ

ピンクに染まったしょうがを混ぜて

1人分:

448kcal

1.7g

材料(2〜3人人分)

  • 新しょうが

    70g

  • 2個

  • きゅうり

    1本

  • もみのり

    少々

  • 2合

  • 甘酢

  •  ・酢

    大大さじ3

  •  ・砂糖

    大さじ1

  •  ・塩

    小さじ1/2

  • 砂糖、塩、サラダ油 

作り方

  1. 1

    新しょうがは食べやすい大きさの薄切りにして水に2〜3分さらし、水けを絞ってボウルに入れる。

    薄切りにしてから水にさらす。辛みが気になるようであれば、少し長めに水にさらして。

    薄切りにしてから水にさらす。辛みが気になるようであれば、少し長めに水にさらして。

  2. 2

    耐熱容器に甘酢の材料を入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで約40秒加熱し、1にかける。全体がなじむまで混ぜ、しょうがが甘酢にひたるように軽く押さえる。そのまま20〜30分おいて味をなじませ、甘酢しょうがを作る。

    熱いうちに甘酢をしょうがにかけて、そのまましばらくおくと、しょうががピンク色になる。

    熱いうちに甘酢をしょうがにかけて、そのまましばらくおくと、しょうががピンク色になる。

  3. 3

    米は洗って普通の水加減で炊飯器で炊き始める。

  4. 4

    ボウルに卵を溶きほぐし、砂糖小さじ2、塩少々を加えて混ぜる。フライパンに油大さじ1/2を熱し、卵液を流し入れて菜箸でぽろぽろになるまで混ぜていり卵を作る。きゅうりは薄い輪切りにして塩少々をふり、しんなりしたら水けをよく絞る。2は味がなじんだら汁けをきって粗く刻む。甘酢はとっておく。

  5. 5

    ご飯が炊き上がったらボウルにあけ、甘酢を回しかける。しゃもじで切るように混ぜ、粗熱がとれてから、きゅうりと甘酢しょうがを混ぜる。器に盛り、いり卵をのせて、のりものせる。

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伊藤朗子さん

伊藤朗子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

甘酢しょうがは甘酢につかった状態で1週間ほど冷蔵庫で保存できる。

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