ちくじゃが

ちくじゃが

私たちのダイエットは、結論!!食べなきゃやせない!!

ちくわのうまみで、肉がなくても大満足

1人分:

207kcal

3.3g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    ちくわ、にんじんは一口大の乱切りにする。じゃがいもは大きめの一口大に、玉ねぎは4等分のくし形に切る。いんげんは5~6cm長さに切る。

  2. 2

    鍋に煮汁の材料、にんじん、じゃがいも、玉ねぎを入れて中火にかける。煮立ったら落としぶたをして約10分煮る。

  3. 3

    ちくわ、いんげんを加え、落としぶたをしてさらに約3分煮て火を止める。そのまま約10分おいて、味をなじませる。

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近藤幸子さん

近藤幸子 さんのレシピ

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