
ちくじゃが
私たちのダイエットは、結論!!食べなきゃやせない!!
ちくわのうまみで、肉がなくても大満足
1人分:
207kcal
3.3g
材料(2人分)
ちくわ
4本
にんじん
1/2本
じゃがいも
大1個(約200g)
玉ねぎ
1/2個
さやいんげん
5本
煮汁
・みりん
大さじ2
・しょうゆ
大さじ1 1/2
・水
1 1/2カップ
4本
にんじん
1/2本
じゃがいも
大1個(約200g)
玉ねぎ
1/2個
さやいんげん
5本
煮汁
・みりん
大さじ2
・しょうゆ
大さじ1 1/2
・水
1 1/2カップ
作り方
-
3
ちくわ、いんげんを加え、落としぶたをしてさらに約3分煮て火を止める。そのまま約10分おいて、味をなじませる。

近藤幸子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # きゅうり ちくわ
- # たけのこ ちくわ 煮物
- # ちくわ スライスチーズ
- # ちくわ 小松菜
- # ちくわ 青のり
- # ちくわ レンジ
- # ちくわ キャベツ
- # ちくわ 大根
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