キーマカレー【by オカズデザインさん】
569kcal
2.9g
材料(作りやすい分量・4〜5人分)
豚肩かたまり肉…500g
ホールトマト缶…1/2缶(約200g)
香菜のざく切り…2株分
あれば香菜の根のみじん切り…2株分
赤とうがらし…1本
にんにくのみじん切り…1片分
玉ねぎのみじん切り…大1個分
セロリのみじん切り…1本分
にんじんのみじん切り…1/2本分
おろししょうが…大1かけ分
温かいご飯…茶碗4〜5杯分
ローリエ…1枚
コンソメスープ
・顆粒スープの素…小さじ1
・湯…3カップ
あればガラムマサラ…少々
オリーブ油、塩、こしょう、酒、カレー粉、しょうゆ
ホールトマト缶…1/2缶(約200g)
香菜のざく切り…2株分
あれば香菜の根のみじん切り…2株分
赤とうがらし…1本
にんにくのみじん切り…1片分
玉ねぎのみじん切り…大1個分
セロリのみじん切り…1本分
にんじんのみじん切り…1/2本分
おろししょうが…大1かけ分
温かいご飯…茶碗4〜5杯分
ローリエ…1枚
コンソメスープ
・顆粒スープの素…小さじ1
・湯…3カップ
あればガラムマサラ…少々
オリーブ油、塩、こしょう、酒、カレー粉、しょうゆ
作り方
- ホールトマトは、缶汁ごと手で潰すかミキサーにかけてなめらかにする。赤とうがらしは半分に切って種を除く。豚肉はペーパータオルで水けを拭き、1.5cm角に切る。
- 厚手の鍋にオリーブ油大さじ2、にんにく、赤とうがらしを入れて弱火で熱し、焦がさないようにじっくり炒める。香りが立ったら、玉ねぎ、セロリ、にんじん、しょうが、香菜の根を入れ、約30分炒め合わせる。
- フライパンを油をひかずに温め、1の豚肉を入れて返しながら焼く。両面にこんがりと焼き色がついたら塩小さじ2、こしょう少々をふって、炒める。肉の表面が乾いてきたら酒1カップを加えてさらに炒め、汁けが半分になったら汁ごと2の鍋に入れる。
- ホールトマト、ローリエ、コンソメスープの材料を加えて混ぜ、強火で煮る。沸騰したらごく弱火にし、アクを取りながら約1時間とろみがつくまで煮る。カレー粉小さじ2、しょうゆ小さじ1/2を加えてよく混ぜ、火を止めてふたをし、そのままおいて粗熱をとる。冷蔵庫に鍋ごと入れ、一晩おく。
- 再び弱火にかけて温める。ガラムマサラをふり、塩、カレー粉で味をととのえる。ご飯を器に盛り、カレーをかけ、香菜をのせる。好みでアーモンドと一緒に食べても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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