鯛の紅白マリネ

565kcal
1.3g
鯛の紅白マリネ
鯛の紅白マリネ

年末年始のちょっとめでたいメニューBOOK

関岡弘美さんのレシピ

じっくりと揚げ、身くずれを防ぐことが大事

材料(4人分)

  • (または鮭、すずき、さわらなどでも)…6〜8切れ
  • 玉ねぎ…1/3個
  • 赤パプリカ…1/3個
  • ラディッシュ…4~5個
  • マリネ液 
  •  ・にんにくのみじん切り…1片分 
  •  ・赤とうがらし(半分に切って種を除いたもの)…1本分 
  •  ・オリーブ油、レモン汁…各大さじ4 
  •  ・白ワイン…大さじ3 
  •  ・砂糖…大さじ1
  • 塩、揚げ油、こしょう、小麦粉
鯛(または鮭、すずき、さわらなどでも)…6〜8切れ
玉ねぎ…1/3個
赤パプリカ…1/3個
ラディッシュ…4~5個
マリネ液 
 ・にんにくのみじん切り…1片分 
 ・赤とうがらし(半分に切って種を除いたもの)…1本分 
 ・オリーブ油、レモン汁…各大さじ4 
 ・白ワイン…大さじ3 
 ・砂糖…大さじ1
塩、揚げ油、こしょう、小麦粉

作り方

  1. 鯛に塩小さじ1をふり、約5分おく。玉ねぎ、パプリカは縦2〜3mm幅に切る。フライパンにオリーブ油、にんにく、赤とうがらしを入れて中火で熱し、香りが立ったら玉ねぎ、パプリカを加えてさっと炒める。ワインを加えてひと煮立ちさせ、砂糖、レモン汁を加えて混ぜ、ボウルに取り出す。
  2. フライパンをさっと洗って水けを拭き、揚げ油を2cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱する。鯛の水けを拭いてこしょう少々をふり、小麦粉を薄くまぶしてから入れる。時々上下を返しながら、全体がきつね色になるまで4~5分揚げて油をきる。
  3. 2をバットに並べ、熱いうちにマリネ液を回しかける。ラップをかけて冷蔵室に入れ、半日ほどおいて味をなじませる。
  4. ラディッシュは薄い輪切りにする。3の野菜をボウルに取り出し、ラディッシュを加えて混ぜる。器に鯛を盛って野菜をのせ、マリネ液をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

関岡弘美
関岡弘美
料理家。京都生まれ。雑誌、広告、テレビ等でレシピを提案するほか、おもてなし料理とワインの教室を主宰。日本ソムリエ協会認定ワインエキスパート、日本豆腐協会認定 豆腐マイスター。著書に「保存レシピの便利帳 」(辰巳出版)など。

お料理メモ

※ 保存するときは密閉容器に入れて冷蔵室へ。3~4日間保存可能。ラディッシュは退色しやすいので、食べる直前にあえて。

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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