
豆とベーコンのカレー
ヘルシーお豆が主役のカレーライス
30分
1人分:
730kcal
2.2g
材料(2人分)
白いんげん豆缶
1/2缶(150g)
玉ねぎ
小1個
しょうが
1かけ
にんにく
1片
ベーコン
100g
サラダ油
大さじ1
固形スープの素
1/2個
カレールー(市販品)
50g
ご飯
小どんぶり2杯分
パセリのみじん切り
少々
1/2缶(150g)
玉ねぎ
小1個
しょうが
1かけ
にんにく
1片
ベーコン
100g
サラダ油
大さじ1
固形スープの素
1/2個
カレールー(市販品)
50g
ご飯
小どんぶり2杯分
パセリのみじん切り
少々
作り方
-
1
玉ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。ベーコンは2cm幅に切る。いんげん豆は汁けをきる。
-
2
フライパンに油を熱し、しょうが、にんにく、玉ねぎの順に炒め、しんなりしたらベーコンも加えて炒め、水1カップ、スープの素を加えて煮る。
-
3
煮立ったらいんげん豆、カレールーを加え、弱火で8〜10分煮る。皿に盛った炊きたてのご飯にかけ、パセリを散らす。
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