ちくわオムレツ
お手軽食材が大変身オープンオムレツなら簡単で即華やか！
磯の香りでおいしさアップ
1個分：
57kcal
0.3g
材料（シリコーン製カップ2個分※底径約5×高さ約3cmのもの）
卵液(混ぜる)
・溶き卵
1個分
・マヨネーズ
小さじ2/3
・青のり
小さじ１
ちくわ
15g〈5mm厚さの輪切りにする〉
・溶き卵
1個分
・マヨネーズ
小さじ2/3
・青のり
小さじ１
ちくわ
15g〈5mm厚さの輪切りにする〉
作り方
-
1
カップにちくわと卵液を等分に入れる。
-
2
耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分20秒加熱する(取り出して、卵液の表面が固まっていないようであれば、10秒ずつ様子を見ながらさらに加熱する)。
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ワタナベマキ さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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