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和風オムレツ

時短でラク

和風オムレツ

わかめをたっぷり使ったボリューム満点のヘルシーオムレツ

15分

１人分：

199kcal

1.4g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    わかめは水でもどして水をきり、２cm幅に切って熱湯をかける。ちりめんじゃこは熱湯をかける。

  2. 2

    卵を溶いて、湯をきった１、水大さじ２を加え、塩少々で調味する。

  3. 3

    フライパンに油大さじ１を熱し、２を流し入れてオムレツを作る。器に盛って大根おろしを添え、ポン酢じょうゆをかける。

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林幸子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 貝塚隆

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