えびとスナップえんどうのチリマヨ【by 笠原将弘さん】
236kcal
1.5g
材料(2人分)
えび…8尾
スナップえんどう…8個
ミニトマト…4個
チリマヨだれ
・マヨネーズ…大さじ3
・トマトケチャップ…大さじ1/2
・はちみつ、しょうゆ…各小さじ1
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
酒、片栗粉、塩、粗びき黒こしょう
スナップえんどう…8個
ミニトマト…4個
チリマヨだれ
・マヨネーズ…大さじ3
・トマトケチャップ…大さじ1/2
・はちみつ、しょうゆ…各小さじ1
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
酒、片栗粉、塩、粗びき黒こしょう
作り方
- えびは殻と背わたを取り除き、酒、片栗粉各大さじ1と塩ひとつまみをふってもみ、汚れを落とす。流水で洗って水けを拭き、片栗粉を薄くまぶす。ミニトマトは半分に切る。
- 鍋に湯を沸かし、スナップえんどうを混ぜながら約30秒ゆでる。ざるに上げ、そのままさまし(おか上げ)、長さを斜め半分に切る。
- 続けてえびを入れ、色が変わって火が通るまで約40秒ゆで、ざるに上げて水けをきる。
- ボウルにチリマヨだれの材料を混ぜ、スナップえんどう、えびを加えてあえる。
- 器に盛り、黒こしょう適量をふってミニトマトを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 笠原将弘
- 日本料理店「賛否両論」店主。「正月屋吉兆」で修行をした後、実家の焼き鳥店を継ぐが30周年を機に一度閉店。2004年に「賛否両論」をオープン。日本料理ならではの味わいと、季節に寄り添う食材使いにファンが多い。
お料理メモ
※はちみつが入っているので、1歳未満の乳児には食べさせないでください。
食材の扱い方・ポイント
- えび
- 真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
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