とりむねと玉ねぎの照り焼き

時短でラク

とりむねと玉ねぎの照り焼き

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甘辛だれがよくからみ、ご飯がもりもり進む

10分

1人分:

277kcal

2.3g

材料(2人分)

  • とりむね肉(皮なし)

    1枚(約250g)

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • しいたけ

    3枚

  • 片栗粉

    大さじ1

  • 少々

  • 合わせ調味料

  •  ・みりん

    大さじ2

  •  ・しょうゆ

    大さじ1と1/2

  •  ・酒

    大さじ1

  •  ・砂糖

    小さじ1

  • サラダ油

作り方

  1. 1

    玉ねぎは縦薄切りにする。しいたけは軸ごと半分に切る。とり肉は6等分のそぎ切りにし、片栗粉大さじ1をまぶす。

  2. 2

    フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、しいたけを全体に焼き色がつくまで焼き、取り出して塩少々をふる。続けてサラダ油大さじ1を中火で熱し、とり肉を約2分焼く。上下を返して玉ねぎを広げてのせ、ふたをして弱めの中火で約2分蒸し焼きにする。

  3. 3

    合わせ調味料を加え、全体にからめる。器に盛り、しいたけを添える。

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井原裕子さん

井原裕子 さんのレシピ

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