
ひじきのそぼろ煮
Mizukiさんの続く!ゆる腸活
野菜も肉も入って栄養満点! これ1品を加えるだけで食卓がたちまち充実
30分
1人分:
106kcal
1.3g
材料(3~4人分)
とりひき肉
150g
芽ひじき(乾燥)
15g
小松菜
1/2わ(約100g)
にんじん
1/3本
A
・和風だしの素
小さじ1/2
・しょうゆ、みりん
各大さじ1と1/2
・砂糖
小さじ2
・水
3/4カップ
サラダ油
150g
芽ひじき(乾燥)
15g
小松菜
1/2わ(約100g)
にんじん
1/3本
A
・和風だしの素
小さじ1/2
・しょうゆ、みりん
各大さじ1と1/2
・砂糖
小さじ2
・水
3/4カップ
サラダ油
作り方

Mizuki さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # なす ひき肉
- # ひき肉 キャベツ
- # ひき肉 もやし
- # じゃがいも ひき肉 チーズ
- # しいたけ ひき肉
- # サムギョプサル 肉
- # ひき肉 パラパラ 冷凍
- # ひき肉 タコライス
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お料理メモ
【ひじき】
食物繊維、カルシウム、マグネシウム、鉄など、不足しやすい栄養素をバランスよく含む。
※保存容器に移し、冷蔵室で3~4日間保存可能。

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